Glidande pulldown på golvet med handduk

Expertråd

Se till att utföra smidiga, kontrollerade rörelser för att bibehålla spänningen i lats under hela övningen.

Ligga på ryggen med böjda knän och fötter platta på golvet, håll i en handduk sträckt ovanför bröstet med båda händerna.
Glid dina händer ner mot höfterna, håll spänningen i handduken och aktivera dina lats.
Återvänd långsamt till startpositionen samtidigt som du bibehåller spänningen i handduken.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Lats50 %

Sekundär

Axlar25 %

Trapets15 %

Triceps10 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka