Världens Bästa Sträckning
Expertråd
Rör dig smidigt in i varje position och håll i några sekunder för att fördjupa stretchningen i varje muskelgrupp.
Steg-för-steg-instruktioner
- Börja i en armhävningsposition.
- Steg ditt högra ben framåt till utsidan av din högra hand, kom in i en låg utfallsposition.
- Lyft din högra hand mot himlen, rotera din torso samtidigt som du håller din vänstra hand på marken.
- Återvänd din högra hand till marken och steg tillbaka till armhävningspositionen.
- Upprepa på vänster sida.
Detaljer
Primär
Lats15 %
Säte15 %
Magmuskler15 %
Framsida lår15 %
Sekundär
Vader10 %
Baksida lår10 %
Axlar10 %
Trapets10 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
