Landmine Enarms Framåtböjd Rodd (V2)

Expertråd

Håll din rygg parallell med golvet och dra vikten mot din höft för att fullt engagera latsen och minimera biceps involvering.

Stå vinkelrätt mot skivstången säkrad i en landmine-fäste, och håll i änden med en hand.
Böj dig i höften så att din torso blir parallell med golvet, med en lätt böj i knäna.
Dra skivstången mot din höft, dra tillbaka dina skulderblad när du roddar.
Sänk skivstången kontrollerat till startpositionen.
Slutför önskat antal repetitioner innan du byter till den andra armen.