Sittande sträck framåt med korslagda ben

Expertråd

Fokusera på att gå i höfterna och hålla din rygg så rak som möjligt för att fördjupa stretchningen.

Sitt på golvet med benen i kors.
Böj dig långsamt framåt och gå med händerna framför dig.
Håll stretchningen i 15-30 sekunder, återgå sedan långsamt till startpositionen.

Primär

Lats100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch