Band Enarmad Vridande Sittande Rodd

Expertråd

Håll din torso stilla under hela rörelsen för att maximera engagemang av de målinriktade musklerna och förhindra att rörelsen tar över.

Sitt på golvet med benen utsträckta framför dig.
Fäst bandet runt en stabil föremål på fotnivå och håll den andra änden med en hand.
Dra bandet mot din midja och rotera din torso något när du roddar.
Återgå långsamt till startpositionen med kontroll över bandets spänning.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter arm.