Hantel stiff leg deadlift

Expertråd

Håll din rygg platt och undvik att rundna din ryggrad för att skydda din nedre rygg och säkerställa korrekt engagemang av baksida lår.

Stå med dina fötter i höftbredd, håll hantlar framför dina lår.
Med en lätt böj i knäna, luta dig framåt i höften för att sänka hantlarna längs framsidan av dina ben.
Sänk dig tills du känner en stretch i baksida lår, återvänd sedan till startpositionen genom att driva dina höfter framåt.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Lats40 %

Säte40 %

Sekundär

Baksida lår20 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka