Skivstång pullover
Expertråd
Se till att du utför övningen med en kontrollerad tempo och undvik att låta skivstången resa för långt bakåt för att förhindra skulderbelastning.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på en bänk med huvudet nära kanten, fötterna plantade på golvet.
- Håll en skivstång med ett brett grepp ovanför bröstet, armarna utsträckta.
- Håll armarna raka, sänk skivstången i en båge bakom huvudet.
- För skivstången tillbaka till startpositionen på ett kontrollerat sätt.
Detaljer
Primär
Lats100 %
Utrustning
Skivstång
Övningstyp
Styrka
