Barnpose Armhävning

Expertråd

Kontrollera rörelsen både neråt och uppåt för att öka muskelaktiveringen och förbättra styrkan i de målinriktade områdena.

Börja i barnets position med knäna brett isär, tårna som rör vid varandra och armarna utsträckta framför dig.
Glid framåt till en armhävningsposition, sänk bröstet mot marken.
Tryck dig upp och återgå till barnets position.
Upprepa övningen önskat antal gånger.