Stång pullover till press

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Ligg på en platt bänk med en skivstång ovanför bröstet, armarna utsträckta.
2. Sänk skivstången i en båge bakom ditt huvud med raka armar.
3. För skivstången tillbaka till startpositionen ovanför bröstet.
4. Tryck upp skivstången som du skulle göra i en bänkpress, och återgå sedan till startpositionen.

Detaljer

Primär

Lats30 %

Sekundär

Biceps15 %

Underarmar15 %

Axlar15 %

Bröst15 %

Trapets10 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka