Ring High Row

Expertråd

Håll din kropp i en rak linje från huvud till häl och dra tillbaka och ner dina axelblad under roddövningen.

Justera suspensionringarna till ungefär midjehöjd.
Greppa ringarna med handflatorna mot varandra och luta dig bakåt, gå framåt med fötterna tills din kropp är i en diagonal position.
Dra din bröstkorg mot ringarna, böj dina armbågar och spänn dina axelblad tillsammans.
Förläng långsamt armarna för att sänka din kropp tillbaka till startpositionen.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Axlar40 %

Lats30 %

Trapets20 %

Sekundär

Biceps5 %

Underarmar5 %

Utrustning

Suspension

Övningstyp

Styrka