Bröstpullback
Expertråd
Fokusera på att pressa dina axelblad samman när du drar tillbaka för att effektivt engagera de målinriktade musklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och armarna utsträckta framåt på bröstnivå.
- Dra tillbaka armarna samtidigt som du håller dem parallella med marken, pressa dina axelblad samman.
- Sträck ut armarna tillbaka till startpositionen.
- Upprepa för det önskade antalet repetitioner.
Detaljer
Primär
Axlar25 %
Lats25 %
Trapets25 %
Sekundär
Biceps8 %
Underarmar8 %
Bröst9 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
