Omvänd-Grepp Maskin Lat Pulldown

Expertråd

Behåll en lätt båge i nedre delen av ryggen och håll bröstet uppe under hela rörelsen för att fullt engagera dina lats.

Sätt dig vid en maskin för lat pulldowns och säkra dina lår under dynorna.
Greppa stången med ett underställ (handflatorna mot dig) i axelbredd.
Luta dig något bakåt och dra stången ner mot bröstet, spännande ihop dina skulderblad.
Återgå långsamt stången till startpositionen med kontroll.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.