Kattsträckning

Expertråd

Fokusera på hela rörelseomfånget, bågande din rygg upp och ner för att sträcka och flexa ryggraden.

Börja på dina händer och knän med dina handleder under dina axlar och knän under dina höfter.
Inandas, båga din rygg genom att trycka din mage mot golvet och lyfta ditt huvud och svanskota upp.
Utandas, rundar din ryggrad mot taket, stoppar hakan mot bröstet och drar din navel mot din ryggrad.
Fortsätt att växla mellan dessa positioner i en jämn, flytande rörelse.

Primär

Lats100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch