Kabelrodd sittande på golvet (rep)

Expertråd

Håll ryggen rak och bröstet uppe under hela rörelsen för att fullt engagera dina ryggmuskler.

Sitt på golvet framför en kabelmaskin med benen utsträckta och en repfästning ansluten till den nedre trissan.
Greppa repet med båda händerna och sitt upp rak med en lätt böjning i knäna.
Dra repet mot din midja, driva dina armbågar bakåt och pressa ihop dina skulderblad.
Förläng långsamt dina armar tillbaka till startpositionen, bibehåll spänningen i repet.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Axlar34 %

Lats33 %

Trapets33 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka