Utomhusmaskin för sittande lat drag
Expertråd
Håll bröstet uppe och undvik att luta dig för långt bakåt för att säkerställa att dina lats gör arbetet istället för dina biceps.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sätt dig ner vid lat pulldown-maskinen och justera knäskyddet så att det passar tätt mot dina ben.
- Greppa stången med ett brett grepp, dina händer bredare än axelbredd isär.
- Luta dig lite bakåt och dra stången ner mot bröstet.
- Knyt ihop dina skulderblad längst ner i rörelsen.
- Förläng långsamt armarna tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Lats100 %
Utrustning
Specialmaskin
Övningstyp
Styrka
