Kettlebell Böjd-Över Alternativ Twist Rad

Expertråd

Håll ryggen platt och magen spänd för att förhindra oönskad belastning på nedre delen av ryggen under twisten.

Håll en kettlebell i varje hand och luta dig framåt i höfterna till en 45 graders vinkel.
Dra upp en kettlebell mot höften samtidigt som du vrider något åt det hållet.
Sänk kettlebellen och upprepa på motsatt sida.
Fortsätt att alternera sidor önskat antal gånger.

Primär

Lats100 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka