Kabel Crossover Sidodrag

Expertråd

Håll din överkropp stilla och dra med dina lats istället för dina armar för att maximera engagemanget i latsmusklerna.

Stå i mitten av en kabelkorsningsstation med blocken inställda ovanför ditt huvud.
Greppa varje handtag med motsatt hand (höger hand greppar vänster block och vice versa).
Med en lätt böjning i dina armbågar, dra handtagen nedåt och över din kropp till höfthöjd.
Återgå långsamt med kontroll till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Lats60 %

Sekundär

Biceps20 %

Underarmar5 %

Axlar10 %

Trapets5 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka