Ring Inverterad Rodd med Böjda Knän
Expertråd
Håll din kropp i en rak linje från huvud till knän och dra med dina armbågar, inte bara dina händer, för att fullt engagera latsen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Placera ringarna i höfthöjd och sätt dig under dem med böjda ben och fötter platta på golvet.
- Greppa ringarna med ett neutralt grepp och luta dig bakåt tills dina armar är fullt utsträckta.
- Dra din bröstkorg mot ringarna genom att böja dina armbågar och dra tillbaka dina skulderblad.
- Sänk dig tillbaka med kontroll till startpositionen.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Lats100 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Styrka
