Kettlebell pullover i 3-månadersposition

Expertråd

Kontrollera kettlebellens rörelse med dina lats och håll din nedre rygg pressad mot golvet för att undvika svankning.

Ligga på ryggen med knäna böjda och fötterna platta på golvet, håll i en kettlebell vid handtaget med båda händerna.
Sträck ut armarna över bröstet, sänk sedan långsamt kettlebellen bakåt och ner mot golvet ovanför ditt huvud.
Håll armarna något böjda och rör endast vid axlarna.
Dra tillbaka kettlebellen till startpositionen med hjälp av dina lats och bröst.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.