Maskinassisterad Stående Chin-up

Expertråd

Håll din kärna engagerad under hela rörelsen för att bibehålla stabilitet och säkerställa korrekt form.

Justera hävstångsmaskinen till din höjd och välj lämplig vikt.
Stå på assistansplattformen och greppa handtagen med ett supinerat grepp (handflatorna mot dig).
Dra dig själv upp tills hakan är över stången.
Sänk dig själv kontrollerat.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.