Kabelrodd sittande med rep

Expertråd

Behåll en neutral ryggrad och undvik att använda momentum för att dra vikten, fokusera på en kontrollerad rörelse.

Sitt vid kabelroddmaskinen med knäna något böjda och fötterna stadigt placerade.
Greppa repet med båda händerna, handflatorna mot varandra.
Dra repet mot din buk, håll dina armbågar nära din kropp.
Kläm ihop dina skulderblad i slutet av rörelsen.
Förläng långsamt dina armar tillbaka till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner.