Planka med kroppssåg

Expertråd

Håll dina rörelser mjuka och kontrollerade, och undvik att hänga med höfterna för att bibehålla konstant spänning i din core.

Börja i en underarm plankposition med dina armbågar under dina axlar och din kropp i en rak linje.
Aktivera din core och sätesmuskler.
Flytta din kropp fram och tillbaka genom att trycka och dra med dina armbågar.
Håll din rygg rak och höfterna i nivå genom hela rörelsen.
Upprepa sågrörelsen för önskat antal repetitioner eller tid.