Kabel sidolatdrag med Mag-Grip
Expertråd
Fokusera på att dra vikten ner med dina lats och inte dina armar, och undvik att luta dig för långt bakåt vilket kan minska latsengagemanget.
Steg-för-steg
- Fäst Mag-Grip-handtaget i kabelmaskinen och justera vikten.
- Stå eller sitt framför maskinen med dina fötter stadigt placerade.
- Greppa Mag-Grip-handtagen med ett brett grepp.
- Dra handtagen ner till dina sidor, håll dina armbågar nära din kropp.
- Återgå långsamt till startpositionen med kontroll.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Spåra Kabel sidolatdrag med Mag-Grip i FitAI
Logga dina set, reps och vikter automatiskt. Få AI-drivna rekommendationer för progressiv överbelastning och formfeedback — anpassat till din träningshistorik.
Tränade muskler
Kabel sidolatdrag med Mag-Grip riktar sig främst mot Lats, med Styrka mekanik som använder Kabel. Att förstå muskelaktiveringsmönster hjälper dig att fokusera på korrekt engagemang och maximera träningens effektivitet.
Primär
Lats100 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
Sets & Reps Guide
Nybörjare2 x 10-12
Mellan3 x 8-10
Avancerad4 x 6-8
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Kabel sidolatdrag med Mag-Grip?
Kabel sidolatdrag med Mag-Grip riktar sig främst mot Lats. Det klassificeras som en Styrka-övning utförd med Kabel.
Hur många set och reps ska jag göra för Kabel sidolatdrag med Mag-Grip?
För nybörjare, börja med 2 set om 10-12. Medeltränade kan göra 3 set om 8-10. Avancerade atleter kan köra upp till 4 set om 6-8. Anpassa efter dina mål och återhämtningsförmåga.
Är Kabel sidolatdrag med Mag-Grip lämplig för nybörjare?
Kabel sidolatdrag med Mag-Grip anses vara en avancerad övning och passar bäst för erfarna lyftare. Nybörjare bör bygga grundstyrka med enklare rörelser först innan de försöker sig på denna övning.
