Kettlebell bent-over row

Expertråd

Håll din rygg platt och kärnan engagerad under hela rörelsen för att skydda din nedre rygg och säkerställa korrekt form.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en kettlebell i ena handen.
Böj knäna något och luta dig framåt i höfterna för att få din torso nästan parallell med golvet.
Låt kettlebellen hänga på arms längd, handflatan mot din torso.
Dra kettlebellen mot din sida, håll din armbåge nära din kropp.
Sänk kettlebellen tillbaka till startpositionen med kontroll.
Upprepa önskat antal repetitioner innan du byter arm.

Primär

Lats100 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka