Hantel Pullover

Expertråd

Håll dina rörelser kontrollerade och undvik att låta hanteln släppa för långt bakom ditt huvud för att bibehålla spänning i målmusklerna.

Ligga på en bänk med fötterna platta på marken och hålla en hantel med båda händerna ovanför bröstet.
Håll armarna något böjda, sänk hanteln bakåt och över ditt huvud i en bågrörelse.
Ta tillbaka hanteln till startpositionen ovanför bröstet.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Lats50 %

Sekundär

Axlar20 %

Bröst20 %

Triceps10 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka