Hög Rodd med Viktplattor (V2)

Expertråd

Led med dina armbågar och kläm åt dina skulderblad tillsammans i toppen för att fullt engagera de övre ryggmusklerna.

Justera sätet och bröstskyddet på hävstångsmaskinen för att passa din längd.
Stå eller sitt, beroende på maskinens design, och greppa handtagen med båda händerna.
Dra handtagen mot ditt övre bukområde, håll dina armbågar högt.
Kläm åt dina skulderblad tillsammans på toppen av rörelsen.
Släpp långsamt handtagen tillbaka till startpositionen, fullt utsträckande dina armar.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.