Chins (smalt parallellt grepp)

Expertråd

Fokusera på att dra med dina ryggmuskler istället för bara dina armar för att effektivt engagera rätt muskelgrupper.

Greppa de parallella stängerna med handflatorna mot varandra.
Häng med armarna helt förlängda.
Dra dig själv upp tills hakan är i nivå med stängerna, samtidigt som du andas ut.
Sänk dig tillbaka till startpositionen med en kontrollerad rörelse, samtidigt som du andas in.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.