Kabel raka armars neddragning (rep)

Expertråd

Håll din kärna tight och fokusera på att röra dig genom latsen istället för att låta dina armar göra allt arbetet.

Fäst en rep till en hög pulley-kabel och välj vikten.
Stå framför kabelmaskinen, fötter axelbrett isär, och greppa repet med båda händerna.
Håll armarna raka, dra repet ner till dina lår genom att kontrahera dina lats.
Återgå långsamt till startpositionen samtidigt som du bibehåller spänningen i dina lats.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Lats60 %

Sekundär

Axlar20 %

Triceps20 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka