Kettlebell växelvis renegatrodd

Expertråd

Håll din kropp i en rak linje från huvudet till hälen och undvik att rotera höfterna när du roddar.

Börja i en hög planka position med en kettlebell i varje hand, placerad något bredare än axelbredd isär.
Fördela din vikt på din vänstra hand och rodda den högra kettlebellen mot din höft samtidigt som du stabiliserar din kropp.
Sänk kettlebellen tillbaka till marken och fördela din vikt till höger hand.
Rodda den vänstra kettlebellen mot din höft.
Fortsätt att alternera roddar för det önskade antalet repetitioner.