Framåt Tåberöring

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Stå med fötterna axelbrett isär.
2. Böj långsamt i midjan, sträck dina händer mot tårna.
3. Håll positionen när du känner en bekväm stretchning i baksida lår och nedre rygg.
4. Håll i 15-30 sekunder innan du långsamt återgår till startpositionen.

Detaljer

Primär

Lats20 %

Säte20 %

Magmuskler20 %

Sekundär

Axlar10 %

Vader10 %

Baksida lår10 %

Bröst10 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch