Kabel underhandsneddragning

Expertråd

Fokusera på att dra stången ner till bröstet genom att driva dina armbågar nedåt och bakåt, engagera dina lats fullt ut.

Fäst en rak eller böjd stång i pulldown-maskinen.
Sätt dig ner och greppa stången med ett underställ, händer axelbrett isär.
Luta dig något tillbaka och dra stången ner till bröstet.
Pausa kort och förläng sedan långsamt armarna för att återgå till startpositionen.

Primär

Lats40 %

Sekundär

Biceps20 %

Underarmar20 %

Axlar10 %

Trapets10 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka