Skorpionsträckning

Expertråd

Håll dina axlar platta mot marken för att maximera stretchningen i din torso och säkerställa korrekt form.

Ligg med ansiktet nedåt med armarna utsträckta åt sidorna, bildar en 'T'-form.
Lyft försiktigt ett ben från marken och för det över det motsatta benet, försök att nå golvet på andra sidan.
Håll stretchningen en stund och känn den i nedre delen av ryggen, sätesmusklerna och de sneda magmusklerna.
Återgå till startpositionen och upprepa på andra sidan.