Kabel raka arm drag ned (V2)
Expertråd
Fokusera på att hålla armarna raka och använda dina lats för att dra vikten nedåt, istället för att förlita dig på dina biceps eller rörelseenergi.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå framför en kabelmaskin med blocket inställt över huvudhöjd.
- Greppa stången eller repfästet med båda händerna, armarna helt utsträckta.
- Håll armarna raka och dra stången ner till dina lår, aktivera dina lats.
- Återgå långsamt till startpositionen, behåll spänningen i latsen.
- Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Lats40 %
Sekundär
Axlar20 %
Trapets20 %
Bröst20 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
