Pull-up med omvänt grepp

Expertråd

Engagera din core under hela övningen för att stabilisera din kropp och förhindra gungning.

Greppa en pull-up-stång med ett underställsgrepp, händer axelbrett isär.
Häng med armarna helt utsträckta och dina ben korsade bakom dig.
Dra dig själv upp tills hakan är ovanför stången, fokusera på att använda dina lats.
Sänk dig själv tillbaka med kontroll till fullt hängläge.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.