Sidoböj med arminhämtning

Expertråd

Fokusera på en full rörelseomfång, böj så långt som bekvämt åt sidan samtidigt som du håller din arm intill kroppen.

Stå med fötterna axelbrett isär.
Fäll en arm över bröstet.
Böj dig mot motsatt sida av den fällda armen, känn stretchen i dina lats.
Återgå till upprätt position och upprepa övningen önskat antal gånger innan du byter sida.

Primär

Lats100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka