Band lat drag på knä
Expertråd
Fokusera på att dra ner och bakåt med armbågarna, engagera latsen utan att krumma dina axlar.
Steg-för-steg-instruktioner
- Knä på golvet med motståndsbandet förankrat ovanför dig.
- Greppa bandet med båda händerna, armarna utsträckta över huvudet.
- Dra bandet ner mot bröstet, böj dina armbågar och pressa ihop dina skulderblad.
- Återgå långsamt till startpositionen med armarna fullt utsträckta.
Detaljer
Primär
Lats50 %
Sekundär
Biceps20 %
Underarmar10 %
Axlar10 %
Trapets10 %
Utrustning
Band
Övningstyp
Styrka
