Kabel Nedåtgående Tricepspress i lutning

Expertråd

Håll dina armbågar intill kroppen och fokusera på att använda dina lats för att trycka ned kabeln, undvik rörelse i axlarna.

Ställ in kabeln på en hög position och fäst en rakstång eller rephandtag.
Stå framför kabelmaskinen, luta dig något framåt och greppa handtaget med ett överhandsgrepp.
Håll dina armbågar intill kroppen, tryck ned handtaget tills dina armar är helt utsträckta.
Återgå långsamt till startpositionen, bibehåll spänningen i latsen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Lats60 %

Sekundär

Axlar20 %

Bröst20 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka