Kettlebell pullover

Expertråd

Kontrollera kettlebell-rörelsen och håll rörelsen jämn för att förhindra belastning på axlarna och engagera lats fullt ut.

Ligga på ryggen på en bänk eller golvet och håll en kettlebell i handtaget med båda händerna ovanför bröstet.
Håll armarna något böjda och sänk kettlebellen i en båge bakom huvudet medan du andas in.
Engagera latsen och dra tillbaka kettlebellen till startpositionen medan du andas ut.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Lats100 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka