Slyngräcke böjd knä omvänd rodd

Expertråd

Håll din kropp i en rak linje från knäna till huvudet och spänn dina skulderblad tillsammans för att fullt engagera dina ryggmuskler.

Säkert håll i upphängningshandtagen och gå framåt med dina fötter tills din kropp är i en önskad vinkel.
Böj dina knän och håll dina fötter platta på marken.
Dra upp bröstet mot handtagen samtidigt som du håller dina armbågar nära din kropp.
Sänk dig själv kontrollerat tillbaka till startpositionen.
Upprepa för önskat antal repetitioner.