Slyngräcke rodd

Expertråd

Håll din kropp i en rak linje och undvik att hänga med höfterna för att bibehålla korrekt justering och engagera bålmusklerna.

Stå mot upphängningsankaret och ta tag i handtagen med handflatorna mot varandra.
Luta dig bakåt med armarna helt förlängda och fötterna positionerade framåt.
Dra upp din överkropp mot handtagen genom att böja armbågarna.
Sänk dig tillbaka med kontroll till startpositionen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Axlar30 %

Lats30 %

Trapets10 %

Sekundär

Biceps10 %

Underarmar10 %

Bröst10 %

Utrustning

Suspension

Övningstyp

Styrka