Simsparkar (V2)

Expertråd

Håll ditt huvud och bröst lyfta från marken för att säkerställa full engagemang av ryggmusklerna.

Ligga med ansiktet nedåt på golvet med armarna utsträckta framför dig.
Lyft samtidigt din vänstra arm och högra ben från marken, sedan byt till din högra arm och vänstra ben.
Fortsätt att alternera i en 'simmande' rörelse, håll dina lemmar raka och kontrollerade.
Utför övningen under önskad tid, bibehåll en stadig takt.

Primär

Lats34 %

Säte33 %

Baksida lår33 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka