Gorilla rodd med flaskvikt

Expertråd

För dina armbågar rakt bakåt och håll dem nära din kropp för att maximera engagemang i lats.

Stå med fötterna höftbrett isär, håll en flaska i varje hand med handflatorna mot varandra.
Böj dig i höfterna och böj knäna något, håll din rygg platt.
Låt flaskorna hänga direkt under dina axlar.
Dra flaskorna mot din midja, spänn dina skulderblad ihop.
Sänk flaskorna tillbaka till startpositionen med kontroll.

Primär

Lats100 %

Utrustning

Viktad

Övningstyp

Styrka