Hantel raka ben marklyft

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Stå med fötterna höftbrett isär och håll hantlar framför dina lår.
2. Med en lätt böj i knäna, luta dig framåt i höften för att sänka hantlarna längs framsidan av dina ben.
3. Sänk vikterna tills du känner en stretch i baksida lår, håll ryggen rak.
4. Spänn dina sätesmuskler och baksida lår för att återgå till startpositionen.
5. Upprepa övningen önskat antal gånger.

Detaljer

Primär

Lats40 %

Säte40 %

Sekundär

Baksida lår20 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka