Böjd över axelpendel

Expertråd

Håll din core engagerad och ryggen platt för att förhindra onödig belastning på din nedre rygg.

Stå med dina fötter höftbrett isär och luta dig framåt i höfterna, behåll en lätt böj i knäna.
Låt dina armar hänga rakt ner från dina axlar.
Svinga dina armar framåt och upp till axelhöjd, sedan bakåt och upp så långt du bekvämt kan gå.
Fortsätt denna pendelrörelse för önskat antal repetitioner.

Primär

Lats100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka