Hoppande pull-up

Expertråd

Använd en kontrollerad hopp för att assistera pull-up och fokusera på en långsam nedstigning för att bygga styrka.

Stå under en speciell stång som är placerad på en höjd som kräver ett hopp för att nå.
Hoppa upp och greppa stången med ett överhandsgrepp.
Använd rörelseenergin för att dra hakan över stången.
Sänk dig själv kontrollerat tills dina armar är helt utsträckta.
Upprepa övningen önskat antal gånger.