Bred latsdragning i kabelmaskin
Expertråd
Fokusera på att dra ner stången mot bröstet genom att driva dina armbågar ner och bakåt, engagera dina lats under hela rörelsen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Justera knäskyddet på kabelmaskinen så att det passar tätt mot dina ben.
- Greppa stången med ett brett grepp, händer bredare än axelbredd isär.
- Luta dig något bakåt och dra ner stången till ditt övre bröst.
- Dra ihop dina skulderblad vid botten av rörelsen.
- Återvänd långsamt stången till startpositionen, fullt utsträckande dina armar.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Lats50 %
Sekundär
Biceps20 %
Underarmar10 %
Axlar10 %
Trapets10 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
