Enarms Hängsträckning

Expertråd

Håll dina axlar engagerade och undvik att helt slappna av i hänget för att förhindra stress i axelleden.

Stå under den speciella stången som är tillräckligt hög för att du ska kunna hänga från.
Greppa stången med en hand och låt din kropp hänga, känn en stretch i din lats och axel.
Håll stretchen i 20-30 sekunder, byt sedan hand och upprepa på andra sidan.

Primär

Lats50 %

Axlar50 %

Utrustning

Specialstång

Övningstyp

Stretch