Sittande chin-up (med höjda ben)
Expertråd
Fokusera på att dra med dina lats och minimera användningen av biceps genom att hålla handlederna raka under hela rörelsen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt under en chin-up-stång med benen upphöjda och utsträckta framför dig.
- Greppa stången med handflatorna mot dig, något närmare än axelbredd.
- Dra din kropp upp mot stången, med bröstet först.
- Sänk ner med kontroll och upprepa.
Detaljer
Primär
Lats100 %
Utrustning
Specialstång
Övningstyp
Styrka
