Enarms låg rodd med skivstång
Expertråd
Håll dina axlar raka och vrid inte din torso; fokusera på att isolera latsen på varje sida.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på sidan av hävstångsmaskinen med ena foten på plattformen.
- Greppa det enskilda handtaget med handen närmast maskinen.
- Håll din andra hand på låret eller maskinen för stabilitet.
- Dra handtaget mot din sida och fokusera på att använda din lat.
- Återgå långsamt till startpositionen med armen helt utsträckt.
- Upprepa för önskat antal repetitioner innan du byter sida.
Detaljer
Primär
Lats100 %
Utrustning
Hävstångsmaskin
Övningstyp
Styrka
