Stegbakåt dragning

Expertråd

Håll din ryggrad neutral och undvik att svanka när du tar ett steg tillbaka och utför dragrörelsen.

Stå med fötterna i höftbredd och armarna utsträckta över huvudet.
Ta ett steg tillbaka med ena foten in i en utfall samtidigt som du drar ner armarna och bakåt, spänner dina skulderblad tillsammans.
Återgå till startpositionen och upprepa på andra sidan.
Fortsätt alternera benen för önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår25 %

Baksida lår25 %

Säte25 %

Lats25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition